Wakame-taïso, dit "Algue et océan", fait partie des pratiques méditatives du shintaïdo. Elle consiste, comme son nom l'indique a s'imaginer tel·le un bouquet d'algues, accroché à un rocher et oscillant souplement au gré du flux de l'océan.

La pratique complète comprend une approche statique, une approche mobile et une approche interactive.

Pour cette dernière, les poussées de l'océan se muent en attaques que l'algue reçoit souplement et transforme selon divers mouvements de projections.

Sur un plan de développement personnel, cet échange permet d'entrer aisément dans un état de méditation profonde.

Procédure statique

• Après s'être salués, les partenaires décident de la répartition des rôles ;

• La personne "algue" se positionne pieds écartés de la largeur des épaules, ferme légèrement les yeux, regardant le sol au travers des cils, se détend et laisse l'énergie, la tension ou la fatigue du corps descendre dans le sol pour former des racines l'ancrant puissamment. La partie supérieure de l'algue, attirée par la surface, oscille souplement au gré des courants imaginaires de l'océan qui l'environne ;

• La personne "océan" attend que sa/son partenaire soit prêt·e puis, d'une main portée par un courant imaginaire venant de très loin, entre dans l'espace de l'"algue" et pousse "au travers" d'une épaule ;

• L'algue cède, se dérobe puis, le courant passé, oscille pour retrouver sa verticalité, étirée vers la surface ;

• L'océan revient d'une autre direction "au travers" d'une autre partie du corps de l'algue, lentement et puissamment, et l'algue cède souplement avant de revenir graduellement à la verticale ;

• Petit à petit, les impulsions peuvent devenir plus variées et plus fréquentes, tout en restant en-deça du point de déstabilisation de l'algue, qui oscille en restant ancrée au sol rocheux ;

• Après quelques minutes, les impulsions deviennent de plus en plus légères, de moins en moins fréquentes, jusqu'à laisser l'algue à la verticale tranquillement immergée dans son environnement, en état de profonde méditation ;

• Lorsqu'elle le désire, la personne "algue" ouvre les yeux complètement et prend le rôle "océan" pour le/la partenaire qui s'est glissé·e pendant ce temps dans le rôle "algue".